Namun, beberapa minuman berenergi mengandung kafein hingga 200mg per kemasan, dan jika dikonsumsi bersama dengan minuman berkafein lain, risiko overdosis kafein meningkat.
Selain kafein, kandungan gula yang berlebihan juga menjadi ancaman bagi kesehatan.
Minuman berenergi umumnya memiliki kadar gula yang sangat tinggi, bahkan melebihi kebutuhan harian tubuh.
Konsumsi gula berlebihan yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik bisa memicu kegemukan dan peningkatan kadar gula darah, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan diabetes.
Efek samping lainnya yang mungkin timbul dari konsumsi berlebihan minuman berenergi adalah gangguan konsentrasi.
Sebuah studi pada tahun 2010 menunjukkan bahwa sementara konsumsi kafein dalam dosis kecil dapat meningkatkan fokus, dosis yang terlalu tinggi justru bisa menghambat kinerja otak.
Dalam penelitian tersebut, individu yang mengkonsumsi minuman berenergi dengan dosis 5,4 ml/kg menunjukkan penurunan kemampuan konsentrasi dibandingkan dengan dosis yang lebih rendah.
Di samping kafein dan gula, minuman berenergi juga mengandung beberapa zat lainnya seperti taurin dan vitamin B.
Namun, komposisi bahan ini sering kali terlalu sedikit untuk memberikan manfaat signifikan bagi tubuh.
Bahkan, beberapa jenis vitamin B yang terkandung dalam minuman berenergi tidak dapat diserap dengan baik oleh tubuh jika dikonsumsi melalui minuman, sehingga manfaatnya menjadi minimal.
(VZ/RS)
