Satukota.com – Berapa berat badan ideal pria tinggi 175 cm? Kamu pasti pernah mendengar istilah “berat badan ideal,” tetapi apakah kamu benar-benar tahu apa yang dimaksud dengan berat badan ideal?
Terutama bagi pria dengan tinggi badan 175 cm, mengetahui berat badan ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang berat badan ideal bagi pria tinggi 175 cm berdasarkan pedoman dari p2ptm.kemkes.go.id.
Apa Itu Berat Badan Ideal?
Sebelum kita membahas berat badan ideal bagi pria tinggi 175 cm, penting untuk memahami apa yang dimaksud dengan berat badan ideal.
Berat badan ideal adalah berat tubuh yang dianggap sehat dan optimal untuk seseorang, berdasarkan faktor-faktor seperti tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh.
Berat badan ideal tidak hanya berdampak pada penampilan fisik, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Berat Badan Ideal untuk Pria Tinggi 175 cm
Menurut pedoman yang dikeluarkan oleh p2ptm.kemkes.go.id, berat badan ideal bagi pria dengan tinggi badan 175 cm dapat bervariasi tergantung pada bentuk tubuh mereka.
Berikut adalah panduan berat badan ideal untuk pria tinggi 175 cm:
1. Bentuk Badan Kecil
Jika kamu memiliki bentuk badan kecil, disarankan untuk memiliki berat badan antara 62 hingga 66 kilogram. Ini adalah rentang berat badan yang dianggap ideal untuk pria dengan tinggi 175 cm dan bentuk badan kecil.
2. Bentuk Badan Sedang
Bagi pria dengan tinggi 175 cm dan bentuk badan sedang, berat badan idealnya berkisar antara 65 hingga 71 kilogram. Ini adalah rentang berat badan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran kamu.
3. Bentuk Badan Besar
Jika kamu memiliki bentuk badan besar, disarankan untuk memiliki berat badan antara 69 hingga 77 kilogram. Ini adalah rentang berat badan yang cocok untuk pria dengan tinggi 175 cm dan bentuk badan besar.
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal
Mengapa penting untuk menjaga berat badan ideal? Berat badan yang seimbang dapat memiliki dampak positif pada kesehatan kamu.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa menjaga berat badan ideal penting:
- Kesehatan Jantung: Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan menjaga berat badan ideal, kamu dapat mengurangi risiko ini.
- Kesehatan Tulang dan Sendi: Berat badan berlebih juga dapat memberi tekanan ekstra pada tulang dan sendi kamu. Dengan berat badan ideal, kamu dapat mengurangi risiko cedera dan masalah tulang dan sendi.
- Kesehatan Mental: Berat badan ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kesehatan mental kamu. Ini dapat berdampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan.
- Energi dan Vitalitas: Dengan berat badan ideal, kamu mungkin merasa lebih bertenaga dan memiliki vitalitas yang lebih baik untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Tips untuk Mencapai Berat Badan Ideal
Jika kamu merasa berat badan kamu tidak berada dalam rentang ideal, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk mencapainya. Ini termasuk:
1. Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan yang seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, protein, dan karbohidrat. Hindari makanan cepat saji dan makanan tinggi gula.
2. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori berlebih dan meningkatkan kebugaran. Konsultasikan dengan seorang pelatih atau dokter jika diperlukan.
3. Pantau Berat Badan
Selalu pantau berat badan kamu dan lakukan perubahan jika diperlukan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.
Mengetahui berat badan ideal sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan pria dengan tinggi badan 175 cm.
Berdasarkan pedoman p2ptm.kemkes.go.id, berat badan ideal bisa bervariasi tergantung pada bentuk tubuh, namun rentang yang diberikan telah dirancang untuk memastikan kesehatan kamu.
Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan seimbang, berolahraga teratur, dan pantau berat badan kamu secara berkala untuk mencapai dan menjaga berat badan ideal.
Dengan berat badan yang seimbang, kamu dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan bertenaga.
(VZ/RS)
