Sebelum memulai, lansia sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan keamanan latihan.
Latihan ini bisa dilakukan di rumah dengan panduan sederhana atau dalam kelompok kecil untuk menambah motivasi.
Menjaga konsistensi sangat penting, dan latihan bisa dimulai dengan durasi singkat, seperti 5-10 menit per hari, kemudian ditingkatkan seiring waktu.
Dukungan Masyarakat untuk Lansia
IDI Banjar menekankan pentingnya partisipasi masyarakat dalam mendukung lansia melakukan latihan pernapasan.
Fasilitas kesehatan lokal dapat menyediakan program pelatihan dan konseling untuk mempromosikan gaya hidup sehat.
Kesadaran kolektif tentang manfaat latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan lansia di komunitas.
(VZ/RS)
