Satukota.com – Kegiatan jalan pagi tidak hanya menyegarkan, tetapi memiliki manfaat besar bagi kesehatan lansia.
Berdasarkan penjelasan dari IDI Lombok Tengah melalui idikablomboktengah.org, aktivitas ini menjadi kunci untuk menjaga kebugaran tubuh seiring bertambahnya usia.
Dengan rutinitas berjalan di pagi hari, para lansia dapat merasakan peningkatan kualitas hidup yang signifikan.
Ini menyoroti pentingnya olahraga ringan bagi lansia. Aktivitas sederhana seperti berjalan pagi dapat menjadi pilihan terbaik yang mudah dilakukan.
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga mendukung kesejahteraan mental.
Berjalan pagi membantu memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Ini karena detak jantung meningkat seiring langkah yang diambil, yang pada gilirannya memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
Lansia yang melakukan jalan pagi secara rutin memiliki potensi lebih kecil untuk mengalami hipertensi atau gangguan jantung lainnya.
Selain itu, jalan pagi berperan penting dalam mengontrol berat badan.
Peningkatan metabolisme tubuh membantu membakar kalori, yang mencegah obesitas, kondisi yang sering kali memicu berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan kolesterol tinggi.
Menjaga berat badan ideal sangat penting bagi lansia agar terhindar dari komplikasi kesehatan.
Manfaat lain dari jalan pagi adalah memperkuat otot dan tulang. Lansia rentan terhadap osteoporosis, sebuah kondisi di mana massa tulang berkurang, membuat mereka lebih mudah jatuh.
