Satukota.com – Sakit pinggang bagian belakang adalah kondisi yang umum dialami banyak orang dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketidaknyamanan pada pinggang sering kali disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, kurangnya olahraga, atau ketegangan otot.
Obat herbal bisa menjadi alternatif yang baik untuk meredakan nyeri pinggang tanpa efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Herbal tertentu diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mempercepat penyembuhan.
Obat Herbal untuk Meredakan Nyeri Pinggang
Salah satu herbal yang populer dalam meredakan nyeri pinggang adalah jahe.
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan di tubuh.
Ekstrak jahe juga diyakini mampu mengurangi rasa nyeri pada otot.
Studi dari American Pain Society menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi alternatif efektif untuk mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh ketegangan jahe, kunyit juga merupakan herbal yang baik untuk sakit pinggang.
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu zat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri di area pinggang.
Penelitian oleh National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) menyatakan bahwa kurkumin dalam kunyit memiliki efek yang mirip dengan obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) .
Minyak Herbal untuk Pijatan Nyeri Pinggang
Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang efektif untuk mengurangi nyeri pinggang.
Peppermint mengandung mentol, yang memberikan efek dingin dan membantu meredakan ketegangan otot.
Mengoleskan minyak peppermint pada area pinggang dan memijatnya dengan lembut bisa memberikan sensasi yang menenangkan.
Selain itu, minyak lavender juga dikenal memiliki efek relaksasi yang baik.
Studi yang dipublikasikan oleh Mayo Clinic menyebutkan bahwa lavender bisa membantu meredakan nyeri dengan cara mengurangi ketegangan otot dan memperbaiki kualitas tidur .
Teh Herbal Kurangi Peradangan
Minum teh herbal, seperti teh chamomile, bisa membantu mengurangi rasa nyeri.
Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu melemaskan otot yang tegang.
Minuman ini juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk pemulihan dari sakit pinggang.
Green tea atau teh hijau juga bisa dikonsumsi karena mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
National Institutes of Health (NIH) menyarankan konsumsi teh hijau sebagai bagian dari diet anti-inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh .
Menggunakan obat herbal untuk sakit pinggang bagian belakang adalah solusi alami yang aman dan efektif.
Jahe dan kunyit terbukti dapat mengurangi peradangan dan nyeri.
Minyak peppermint dan lavender membantu dalam proses pemijatan untuk meredakan ketegangan otot.
Minum teh chamomile atau teh hijau juga memberikan manfaat tambahan dengan sifat anti-inflamasinya.
Namun dilansir dari pafikutai.org, jika nyeri pinggang berlangsung lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
(VZ/RS)
